Věděli jste, že v těle máme více než 50 hormonů? Ty jsou zodpovědné za řízení velkého množství funkcí v těle. Bez nich by naše tělo nefungovalo správně a proto při jejich nerovnováze dochází k více zdravotním komplikacím.
Rovnováha našich hormonů je mimořádně důležitá, ale každý z nás ji považuje spíše za samozřejmost. Problémy s pletí, náladovost či úzkostné stavy. To vše a ještě mnohem víc patří k nejčastějším projevům hormonální nerovnováhy, která může mít řadu příčin.
Nezapomínejte: Mezi nejdůležitější hormony v těle patří estrogen, testosteron, adrenalin a inzulín. Tyto čtyři hormony mají klíčovou roli v rámci celkového zdraví. Hormonální nerovnováha tak může být nebezpečná.
Příčiny vzniku hormonální nerovnováhy
Tělo si během života projde několika změnami. Hormony hrají důležitou roli při všech změnách a jsou-li v nerovnováze, dochází ke komplikacím. U žen se setkáváme s hormonální nerovnováhou v případě, že se jedná o nadbytek estrogenů v těle. To se projevuje zdravotními problémy jako je premenstruační syndrom, cysty na vaječnících, myomy či dokonce i rakovina prsu nebo neplodnost.
Nerovnováha hormonů však může být způsobena jak nadbytkem, tak nedostatkem estrogenů. Nejčastěji se vyskytuje u žen s podváhou nebo i při nadměrném cvičení. Hormonální nerovnováha se v takovém případě zvykne projevit vynecháním menstruace a rovněž ovulace.
Hormonální nerovnováha u mužů
Věděli jste, že hormonální nerovnováha se nevyskytuje jen u žen, ale také u mužů? U mužů se může projevit sníženou tvorbou spermií, nedostatkem energie, úzkostnými stavy či jinými nepříjemnými projevy. Hormonální nerovnováha u mužů může mít negativní účinek na plodnost. Proto je třeba odsledovat si všechny projevy včas a podchytit hormonální nerovnováhu v období, kdy ji lze ještě zvrátit.
Nejčastější projevy nerovnováhy hormonů
Mezi časté příznaky hormonální nerovnováhy patří náhlý přírůstek / úbytek na hmotnosti, nadměrné pocení, velmi suchá pokožka, špatná kvalita vlasů, citlivost prsou, změna chuti k jídlu, únava, podrážděnost, slabé kosti, únava, citlivost prsů a potíže s usínáním. Pokud na sobě zpozorujete tyto příznaky, konzultujte je s lékařem, který doporučí to nejlepší řešení pro vás.
Dobrou zprávou je, že hormony v nerovnováze lze řešit. Přinášíme vám doporučení, která byste rozhodně měli vyzkoušet, pokud chcete mít opět hormonální rovnováhu!
Pozor na stravu
I u hormonů velmi záleží na tom, jak se stravujete. Ve stravě byste měli mít dostatek bílkovin, sacharidů a tuků. Měli byste proto jíst dostatečně. Nízký příjem tuků vede k podvýživě, kvůli které můžete velmi lehce ztratit svůj menstruační cyklus.
To může způsobit i další zdravotní problémy, které souvisejí s plodností a dalšími reprodukčními komplikacemi. Snažte se proto konzumovat pestrou stravu plnou živin, která podpoří vaše zdraví.
Doplňky stravy, které pomáhají
Skvělým řešením je také užívání doplňků stravy. Například my doporučujeme přípravek s názvem Altevita HORMONAL BALANCE směs bio hydrolátů. Tento doplněk výživy přináší řadu benefitů, včetně regulace nepravidelné menstruace, návalů horka, nadměrné chuti na sladké či harmonizaci emocí.
Zbavte se stresu
I když je to náročné, měli byste redukovat stres. Jedná se totiž o velmi častou příčinu vzniku hormonální nerovnováhy. Při stresu dochází ke zvyšování hladiny glukózy v krvi a potlačení imunitního systému. Je to z toho důvodu, že stresový hormon – známý jako kortizol – pomáhá tělu zvládnout stresovou situaci, a to poskytnutím rychlé energie. Chcete-li mít hormony v rovnováze, doporučujeme vyzkoušet meditační cvičení.