Játra je velmi důležitý orgán našeho těla, jelikož je součástí několika klíčových funkcí, včetně detoxikace organismu, zpracování živin, produkce žluči pro trávení či skladování zásob.
Mimo jiné, játra produkují denně asi 600 ml žluči, jsou nezbytná pro trávení a vstřebávání tuků či vitamínů v tenkém střevě. Mnohé faktory však mohou játra poškodit, jako například nadváha, obezita, nadměrná konzumace alkoholu, nesprávná výživa, užívání některých léků, jako například paracetamolu nebo steroidů, stres nebo dědičné choroby.
Když dojde k poškození jater, mohou vzniknout onemocnění související s játry, jako například nealkoholová tuková choroba jater, hepatitida, cirhóza, případně jaterní selhání. Poškozená játra se projevují příznaky, jako slabost, únava, žloutenka, tmavá moč, otoky na břiše nebo kotnících či ztráta chuti k jídlu.
Velmi často se však projevy objeví až později, ne hned, proto je třeba být obezřetný a všímat si jakýchkoli projevů na těle. Ty následně konzultujte s lékařem, který vám doporučí to nejlepší řešení pro vás.
5 tipů na regeneraci jater
Už při prvních projevech, které by mohly signalizovat poškození jater, byste měli zakročit. Jak? Naštěstí existují způsoby, jak játra regenerovat. Tato doporučení byste neměli dodržovat jen když se vyskytne nějaký problém, ale rovněž v situacích, kdy jde o prevenci.
Upravte své stravovací návyky
Strava má na zdraví obrovský vliv. Proto, chcete-li, aby byla v optimálním stavu, měli byste omezit příjem mastných, zpracovaných potravin, a také sladkostí a rafinovaných cukrů. Používejte místo toho zdravé tuky, ideálně používejte do vaření olivový olej, avokádo a ořechy.
Konzumujte kvalitní bílkoviny, především ryby, luštěniny a vejce. Do jídelníčku se snažte zařadit více zeleniny. Na játra jsou nejlepší brokolice, artyčoka nebo řepa. Důležité je, abyste se nepřejídali a abyste konzumovali v pravidelných intervalech, v menších dávkách a častěji.
Přírodní výživové doplňky
Pokud chcete podpořit regeneraci jater, užívejte doplňky stravy, které jsou vhodné pro zdraví jater. Jaké doplňky zvolit? Výborným řešením je ostropestřec mariánský, který podporuje obnovu jaterních buněk a chrání je před toxickými látkami. V naší nabídce naleznete Vonderweid Ostropestřec mariánský.
Jedná se o tinkturu bez alkoholu, podporuje regeneraci a ochranu jater, obsahuje 270 mg silymarinu v každé dávce. Jedná se o účinnou látku, která zajišťuje všechny prospěšné funkce. Výhodou je, že poskytuje okamžitou absorpci a játra tak dostává podporu o přibližně 60 – 70 % rychleji.
Dostatečná fyzická aktivita
Věděli jste, že pravidelný pohyb zlepšuje metabolismus? Dokonce, je známo, že dokáže snížit ztukovatění jater. dobrou zprávou je, že nemusí jít o intenzivní trénink. Nemusíte jít tedy zvedat těžké váhy do fitness centra. Postačí také jóga, plavání nebo rychlejší chůze. Nejdůležitější je, že se budete hýbat pravidelně. Mimo jiné, pohyb zlepšuje krevní oběh, snižuje zánět a stres, čímž podporuje i detoxikační funkci a působí jako efektivní prevence ztukovatění jater. Pohyb eliminuje také stres, díky čemuž bude regenerace ještě účinnější.
Jak dlouho trvá regenerace jater?
Pokud trpíte poškozením jater, pravděpodobně vás zajímá i to, jak dlouho vám vlastně bude trvat její regenerace. Obecně však platí, že regenerace jater trvá několik týdnů až měsíců. Vše závisí na rozsahu poškození a na tom, jak dodržujete jednotlivá opatření. Důležité je, abyste je dodržovali dlouhodobě a pravidelně.