Zvýšení libida je o zlepšení celkového zdravotního stavu a úpravě životního stylu. Je zapotřebí několik opatření, díky kterým budou výsledky úspěšné. Nemusíte se však ničeho bát, nejste v tom sami. V některých studiích bylo zjištěno, že sexuální dysfunkcí trpí více než 40 % žen a 30 % mužů.
Nejprve si povíme něco o tom, co je to vlastně snížené libido. Obecně jde o sexuální apetit, který je řízen hormony. Zatímco u žen mají "na starosti" libido hormony estrogen a progesteron, u mužů to celé řídí testosteron. Snížené libido se proto může vyskytnout u obou pohlaví a nejde o nic neobvyklého. S tímto problémem se potýká množství žen i mužů.
Proč dochází ke sníženému libidu?
Důvodů sníženého libida může být hned několik. Nejčastěji se jedná o hormonální, psychologické a fyzické faktory. Pokud na sobě začnete pozorovat snížené libido, určitě to řešte co nejdříve, abyste se vyhnuli jakýmkoli komplikacím.
Hormonální příčiny
Mezi hlavní příčiny sníženého libida patří hormonální nerovnováha. Ztrátu touhy může způsobit nedostatek testosteronu, a to stejně u žen jako u mužů. Také jsou velmi častým důvodem hormonální výkyvy během menstruace, těhotenství, ale také menopauzy.
V neposlední řadě je sníženo libido důsledkem užívání antikoncepce nebo hormonální léčby. V takové situaci jsou totiž potlačovány hladiny volného testosteronu, což může způsobit snížené libido.
Psychologické příčiny
Mezi psychologické příčiny patří rozhodně stres, který z dlouhodobého hlediska zdraví neprospívá a stejně je tomu tak u libida. O stresu je totiž známo, že potlačuje testosteron a blokuje dopamin, který se označuje za hormon štěstí. Mimo jiné, ke sníženému libidu dochází i při problémech ve vztahu, nízkém sebevědomí nebo psychických poruchách.
Fyzické příčiny
Co se týče fyzických příčin, nejdůležitější je úprava životního stylu. Ke sníženému libidu totiž dochází při nedostatku spánku, nevhodné stravě, nedostatku fyzické aktivity nebo při kouření a konzumaci alkoholu. Tyto všechny faktory neovlivňují jen libido, ale i celkový zdravotní stav.
Jak zvýšit libido?
Teď, když už víte, co může způsobit snížené libido, je čas k jeho nápravě. Nemusíte se bát, nebude to bolet, nezabere vám to moc času a ani neminete moc financí. Jedná se o doporučení, která jsou snadno dostupná a která si rozhodně rychle osvojíte.
Účinné výživové doplňky
Pokud chcete přijímat efektivní složky na podporu libida a mít jistotu, že jste je také přijali, doporučujeme vám výživový doplněk Protein Nutrition: Hardcore Tribulus! Kromě zvýšení sexuálního libida u žen au mužů dokáže podpořit růst svalové hmoty, zvýšit fyzický výkon a urychlit regeneraci. U mužů zvyšuje hladinu testosteronu o přibližně 30% au žen hladinu hormonu (FSH) estradiolu, přičemž dochází ik redukci tělesného tuku a potlačení nespavosti.
Podpořte tělo výživou
Věděli jste o tom, že strava má zásadní vliv na hormonální nerovnováhu? Jelikož má úzký souvislost se sexuální touhou, doporučujeme vám zařadit do jídelníčku potraviny, které zahrnují zdravé tuky, jako například losos, avokádo nebo olivový olej. Velmi doporučeny jsou i ořechy a semena či tmavá čokoláda. Právě ta zlepšuje celkové prokrvení, což má také vliv na libido.
Nepodceňujte komunikaci ve vztahu
V neposlední řadě nezapomeňte ke komunikaci s partnerem. Snížené libido je totiž často způsobeno nedůvěrou či slabou komunikací ve vztahu. Proto se zaměřte na otevřenou komunikaci, vzájemnou empatii a rovněž i společné řešení problémů.