BCAA jsou známé přípravky, které používají zejména sportovci a lidé s těžší fyzickou aktivitou. Jedná se o rozvětvené aminokyseliny (leucin, valin a isoleucin), které si tělo nedokáže samy vyrobit a právě proto musí být přijaty z potravin. Nacházejí se také ve výživových doplňcích, které jsou ještě efektivnější.
Dobrou zprávou je, že BCAA látky jsou velmi účinné, protože esenciální aminokyseliny leucin, isoleucin a valin, přecházejí přímo do svalů. Tam se metabolizují a využívají efektivní energii. To znamená, že svaly je mohou okamžitě využít, přičemž dochází k regeneraci a růstu svalů.
Eliminace svalové únavy
Věděli jste, že BCAA zmírňují svalovou únavu? I díky tomu jsou tyto látky skvělým řešením pro sportovce, kteří jsou často vystaveni fyzické aktivitě. BCAA snižují poškození svalů, dodají vám energii během cvičení a zároveň také podporují růst svalů a jejich regeneraci, což je velmi důležité. Mimo jiné, díky BCAA látkám dochází také k rychlejší obnově a vy se tak budete moci zcela vyhnout svalovici, která vzniká po tréninku a která zvykne být velmi nepříjemná.
Zlepšení soustředění a koncentrace
Několik studií poukázalo na skutečnost, že BCAA nepomáhají jen v rámci svalů a formy, ale rovněž podporují i kognitivní funkce. Je dokázáno, že zlepšují schopnost učení, paměť, koncentraci, snižují stres a navozují celkovou mentální pohodu, což je velmi důležité pro udržení optimálního zdravotního stavu.
Pokud je BCAA v těle nedostatek, mohou se objevit nepříznivé symptomy, které souvisejí is vyšší únavou během cvičení a malou energií.
Udržení zdravých jater
Některé aminokyseliny putují nejprve do jater, přičemž ji mohou i zatížit. U BCAA tomu je ovšem jinak. První cesta těchto aminokyselin vede přímo do svalů, kde jsou efektivně využity, takže játra obcházejí a nezatěžují ji. Některé studie poukázaly na skutečnost, že BCAA pomáhají při hepatální encefalopatii. Jedná se o vážnou komplikaci onemocnění jater, přičemž se v těle hromadí toxiny, jako například amoniak.
BCAA přípravek v naší nabídce
Pokud hledáte účinný produkt s příznivými účinky, výborným řešením je produkt s názvem Best Nutrition, přičemž 1 balení obsahuje až 120 kapslí. Jedna dávka přitom obsahuje až 2,5 g BCAA. Jaké benefity přináší tento přípravek? Jedná se o okamžitý zdroj energie během zátěže, ochranu svalové hmoty před degradací, urychlení regenerace organismu či podporu anabolických procesů.
Nezapomínejte: BCAA se nedoporučuje užívat u těhotných a kojících žen či dětí do 14 let. Všechno to záleží i na konkrétním balení. Také se můžete o užívání poradit is lékařem, abyste si byli na 100% jisti, že tyto látky užívat můžete.
V jakých potravinách se nachází BCAA?
BCAA nemusíte přijímat jen z výživových doplňků, i když se jedná o nejefektivnější způsob, díky kterému víte, jaké přesné množství jste přijali. Tyto esenciální aminokyseliny se však nacházejí také v potravinách, jako je maso, drůbež, vejce, ryby a mléčné výrobky. Co se týče rostlinných zdrojů, BCAA naleznete v luštěninách, ořechách, semenech a obilovinách.
Kdy užívat BCAA?
Mnozí lidé se ptají, kdy je správný čas k užívání BCAA přípravu. Zda před tréninkem nebo až po něm. Mnozí odborníci doporučují užívat BCAA jak před, tak po tréninku. Když si dáte BCAA před tréninkem, budete pociťovat menší bolest svalů a pokud je užijete po tréninku, podpoří to regeneraci svalů.
Dokonce, tyto esenciální aminokyseliny se doporučují užívat iv den, kdy nebudete trénovat. Může to totiž ještě více podpořit regeneraci a vaše svaly tak budou růst přirozeně rychleji.