Bolest páteře může být způsobena několika příčinami. Od nesprávného držení těla, přes těžší fyzickou aktivitu až po symptom vážnějšího onemocnění. Pokud vás trápí bolesti páteře dlouhodobě, určitě tento problém konzultujte s lékařem, který vám doporučí nejlepší řešení.
Bolesti páteře se obecně rozdělují na 2 velké skupiny – chronické a akutní. Co se týká akutních bolestí, jedná se o krátkodobou bolest páteře, která je nejčastěji vyvolána poškozením nervů, ale také svalů nebo vazů. Chronické bolesti páteře signalizují vážnější problém, přičemž mohou být vyvolány patologickým procesem, který se děje v páteři.
Dobrou zprávou je, že bolesti páteře se lze zbavit, ale je třeba tento problém řešit. Proto doporučujeme konzultovat svůj stav s lékařem a o všem jej informovat. Předejdete tak komplikacím, které by mohly všechno jen zhoršit. Jak zmírnit bolesti páteře prostřednictvím jednoduchých doporučení?
Regenerujte poškozené nervy
Pokud pociťujete bolest páteře, která vystřeluje až do končetin, důvodem mohou být poškozené nervy. Tento problém však může přerůst i do vážnějších zdravotních komplikací, proto jej rozhodně nepodceňujte. A v čem spočívá řešení na poškozené nervy? No přece v jejich regeneraci. Jak na to!
Skvělým řešením je doplněk stravy Rozhýb to Nerv Komplex, který najdete v naší nabídce. Obsahuje účinnou kombinaci látek, které podporují nervy, přispívají k její optimální funkci a regeneraci. Ve složení se nachází uridin v kombinaci s vitamíny skupiny B, C a ginkgo biloba. Dokonce, tento doplněk stravy zajistí, že eliminujete užívání analgetik.
Zmírněte stres
Věděli jste, že mezi nejčastější příčiny bolesti páteře patří také stres? Důvodem je, že dlouhodobý stres způsobuje napětí svalů páteře, což vede k bolesti. Právě proto se doporučuje stresu vyhýbat, respektive jej alespoň eliminovat. A to iz hlediska celkového zdraví. Proto doporučujeme praktikovat častěji meditační cviky, díky kterým se uvolníte a přijdete na jiné myšlenky.
Více se hýbejte
Máte-li sedavou práci, je velmi pravděpodobné, že s bolestmi páteře se budete setkávat často. Při dlouhodobém sezení dochází k oslabení svalů, především v dolní části páteře. Proto, i když máte sedavou práci, doporučujeme vám pravidelně se hýbat. Denně stačí 30 minut fyzické aktivity a bolesti páteře se u vás mohou zmírnit.
Bolesti páteře vznikají také v případě, že lidé mají nadváhu nebo obezitu. Nadměrná tělesná hmotnost vede k zatížení páteře, jelikož svaly v této oblasti musí při větší hmotnosti pracovat více. Správné držení těla a pravidelná fyzická aktivita je proto klíčem ke zmírnění bolestí v oblasti páteře. Vyzkoušejte chůzi ve svižném tempu, nebo si pořiďte kolo.
Cvičte správně
Vždy cvičte jen cviky na páteř, po kterých se cítíte lépe. Díky tomu se bolest zmírní, případně úplně ustoupí. Pokud nevíte, co cvičit, doporučujeme vám poradit se s odborníkem. Ideální fyzioterapeutem nebo osobním trenérem. Vyzkoušejte různé varianty a sami zjistěte, které cviky vám vyhovují a které ne.
Nespokojte se s užíváním léků
V případě, že máte nesnesitelné bolesti páteře, řešením jsou analgetika, tedy léky proti bolesti. Ty sice bolest zmírnit dokážou, ale určitě to není dlouhodobé řešení. Léky neřeší příčinu tohoto zdravotního problému. Proto se snažte zaměřit na to, abyste zjistili, z čeho pramení bolest vaší páteře. Jen tak budete umět vyřešit tento zdravotní problém a zcela se ho zbavit.
Nedovolte, aby bolest páteře ovlivňovala vaše každodenní aktivity a kvalitu života. Existují různé způsoby, jak vyřešit bolest páteře, proto zařaďte do svého životního stylu hlavně cvičení, fyzioterapii a užívání vhodných doplňků stravy.