Pocit pálení, řezání nebo nepříjemného tlaku v očích znají stále více lidí. Není to náhoda. Trávíme hodiny před počítačem, koukat do mobilů, pracujeme v klimatizovaných prostorách a oči jsou vystaveny zátěži více než kdy dříve. Výsledkem může být syndróm suchého oka - časté potíže, které mohou výrazně ovlivnit každodenní pohodlí.
Ačkoli se tento stav často pojí se starším věkem, postihuje také mladé lidi, kteří tráví velkou část dne u obrazovky. Dobrou zprávou je, že existují jednoduché návyky, které mohou očím ulehčit.
Co je syndróm suchého oka?
Syndróm suchého oka vzniká, když oči nevyrábějí dostatek kvalitních slz nebo se slzný film vypařuje příliš rychle. Slzy přitom nejsou důležité pouze na zvlhčení oka. Chrání jeho povrch, pomáhají odstraňovat nečistoty a přispívají k pohodlnému vidění.
Pokud je slzný film narušen, oči mohou být citlivější a objevují se nepříjemné příznaky.
Jaké jsou nejčastější příznaky?
Syndróm suchého oka se může projevovat různými způsoby. Mezi nejčastější patří:
- pálení nebo řezání očí
- pocit písku v očích
- zčervenání
- únava očí
- rozmazané vidění po delší dobu čtení nebo práci na počítači
- zvýšené slzení jako reakce na podráždění
Pokud potíže přetrvávají delší dobu nebo se zhoršují, je vhodné navštívit oftalmologa, který určí jejich příčinu a doporučí vhodnou léčbu.
Proč vzniká?
Příčin může být více. Velký vliv má dlouhodobá práce u počítače, během níž méně mrká me. Oči si tak nestihnou přirozeně zvlhčit.
K dalším rizikovým faktorům patří klimatizace, pobyt v suchém prostředí, nošení kontaktních čoček, vyšší věk, hormonální změny nebo některé onemocnění a léky.
Nezanedbatelnou roli hraje také životní styl - pitný režim, spánek či celkový zdravotní stav.
Co může pomoci?
Základem je dopřát očím pravidelný odpočinek. Při práci u počítače se doporučuje dodržovat pravidlo 20-20-20 - každých 20 minut se přibližně 20 sekund koukat na předmět vzdálený nejméně 20 stop (přibližně 6 metrů).
Pomoci může také dostatečný pitný režim, zvlhčování vzduchu v místnosti, častější mrkání či omezení nadměrného času stráveného před obrazovkami.
Důležitou roli hraje také vyvážená strava bohatá na omega-3 mastné kyseliny.
Moringa a zdraví očí
Zdraví očí ovlivňuje také dostatečný příjem vitamínů a antioxidantů. V pestrém jídelníčku by neměly chybět potraviny bohaté na vitamín A, který přispívá k zachování normálního zraku. Pokud hledáte způsob, jak svůj jídelníček obohatit o přirozený zdroj cenných živin, zajímavou volbou může být Superstrava BIO Moringa. Moringa oleifera obsahuje široké spektrum vitamínů, minerálů a antioxidantů včetně beta-karotenu (provitamínu A), který je přirozenou součástí vyváženého jídelníčku zaměřeného na podporu zraku a celkového zdraví. Oči si zaslouží každodenní péči
Syndróm suchého oka sice patří mezi časté potíže dnešní doby, ale správnými návyky lze očím výrazně ulehčit. Pravidelné přestávky během práce, dostatek tekutin, kvalitní spánek a pestrá strava jsou základem péče o zrak. Pokud je třeba doplnit omega-3 mastné kyseliny, vhodně zvolený výživový doplněk může být praktickou součástí každodenní rutiny.
@KATEGORIE: /vyhledavani/?string=moringa, 6
Nezapomínejte, že zdraví očí ovlivňuje mnoho faktorů. Kromě pravidelných preventivních prohlídek u oftalmologa hrají důležitou roli také každodenní návyky. Dopřejte očím dostatek odpočinku, chraňte je před nadměrným zaťažením a dbejte na pestrý jídelníček bohatý na živiny, které podporují normální funkci zraku a celkovou vitalitu organizmu. Zajímavou součástí vyváženého přístupu může být také zařazení přírodních zdrojů živin.