Jaro je sice krásné období, které je provázeno probouzením přírody po zimě, slunečnými dny a novými cíli. Pro mnoho lidí však jaro znamená i nepříjemné období spojené s alergiemi. Ty jsou provázeny ucpaným nosem, svěděním nebo nadměrnou únavou.
Mnoho lidí se ptá, proč jsou vlastně jarní alergie tak intenzivní. Důvodem je skutečnost, že na jaře se ze stromů uvolňuje množství pylu, květů a trav. Pokud jste alergici, váš imunitní systém bude reagovat přehnaně. V takové situaci bude produkovat více histaminu. Jde o složku v těle, která vyvolává alergické projevy.
Na jaře se proto u lidí častěji objevuje kýchání, rýma, otok sliznic, únava, větší podráždění, svědění pokožky nebo očí. Organismus je po zimě také oslabený, proto je náchylnost na vznik alergických reakcí vyšší než během jiných období.
Jak zmírnit alergické projevy?
I přesto, že alergie se zbavit nelze, můžete zmírnit její projevy. Dokonce nejde o žádná náročná doporučení. Stačí je zařadit do své každodenní rutiny, když se alergie vyskytne, a projevy budou rozhodně mírnější. Které tipy stojí za pozornost?
BIO hydrolát
Hydroláty jsou produkty parní destilace, a to na vodní bázi. Terapie hydroláty je čím dál populárnější a je součástí fytoterapie nebo aromaterapie. O hydrolátech je známo, že mají protizánětlivé účinky a rovněž působí jako antihistaminikum, a to na alergie různého druhu. Například velmi doporučovaný BIO hydrolát s Perilou křovitou.
Podporuje imunitní systém, trávicí funkce a dýchání. Příznivě působí na pleť a tělo, hlavně na pokožku, která je citlivější na alergické projevy, jako je například atopická dermatitida. I použití je velmi jednoduché – stačí nanést 2x denně pomocí rozprašovače na umytou a vysušenou pokožku.
@KATEGORIE: /tekute-bylinky/, 6
Noste sluneční brýle
Na jaře vidíme všude ve vzduchu pyl. Proto bude ideální, pokud budete nosit sluneční brýle. Zachytí totiž část pylu a mohou zmírnit vaše alergické projevy. Pokud pociťujete svědění očí, použijte bez váhání umělé slzy. Nezapomínejte, že pyl se může držet i na vlasech, pokožce a oblečení po příchodu domů. Proto nevynechávejte sprchu a myslete i na častější mytí vlasů, jelikož v opačném případě můžete mít alergeny stále na sobě.
Větrejte strategicky
Během jara byste měli také strategicky větrat. Ideálně vždy po dešti nebo pozdě večer. Během dne myslete na to, abyste měli zavřená okna. Může vám totiž dovnitř nalétat hodně pylu. Nezapomínejte si měnit ložní prádlo, minimálně 1x týdně.
Podpořte zdraví zevnitř
Důležité je, abyste zmírnili alergické projevy i prostřednictvím vnitřku. Velmi záleží na tom, co konzumujete a jaké živiny do sebe přijímáte. Za přírodní antihistaminika ve stravě se považuje cibule, česnek, jablko nebo zelený čaj. Všechny tyto potraviny obsahují složky, které přirozeně tlumí alergické reakce. Také nezapomínejte na dostatečný pitný režim. Denně byste měli vypít minimálně 2 litry tekutin. Pokud máte dostatek tekutin, sliznice v nose a dýchacích cestách jsou vlhké a funkční, přičemž dokážou lépe zachytávat a odplavovat alergeny.
Zvyšte kvalitu spánku
V neposlední řadě je mimořádně důležitá i celková kvalita spánku. Denně byste měli spát minimálně 7 hodin. Dokonce je známo, že pokud máte málo spánku, může to způsobit horší alergické reakce. Kromě jiného myslete i na eliminaci stresu. Stres totiž zvyšuje citlivost organismu na různé reakce. Proto začněte praktikovat meditace nebo relaxační cvičení, díky nimž budete mít nižší míru stresu a vaše alergické reakce tak budou mírnější.